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Cool Down – Vermeide diese Fehler nach dem Workout

Cool down workout Fitness
In meinem letzten Post habe ich den Mädels bereits nahegelegt, dass Krafttraining unser bester Freund beim Workout ist. Wer jetzt denkt, dass wir nur aufgrund des anstrengenden Workouts bald die ersten Ergebnisse bewundern dürfen, liegt falsch. Denn das Training & der Fleiß zahlt sich auf Dauer nur aus, wenn wir auch im Cool Down einige Dinge beachten. Fehler nach dem…read more
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A Girls Best Friend – Krafttraining für Frauen

Workout krafttraining
In der vergangenen Zeit habe ich, zugegebener Maßen, das Krafttraining etwas vernachlässigt. Nicht, weil ich keinen Spaß mehr daran hatte, sondern weil es auch mich im Frühjahr/Sommer eher an die frische Luft zum Joggen in den Park, als ins stickige Fitnessstudio zieht. Natürlich ist jegliche Form der Bewegung im Freien eine gute Möglichkeit sich fit zu halten. Jedoch gibt es…read more
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Just Work It Out: Meine 5 wichtigsten Workout-Essentials

Workout-Essentials Whats in my bag
Heute stelle ich euch einen Überblick über meine Workout-Essentials vor. Denn nach den Osterfeiertagen möchte auch ich nun wieder in meine Fitnessroutine starten. Zum einen geht es nun wieder regelmäßig ins Fitnessstudio und zum anderen freue ich mich, dass ich bei angenehmeren Temperaturen wieder vermehrt im Park joggen gehen kann. Was darf also beim Training auf keinen Fall fehlen? Hier…read more
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Bottom up! Warum Wasser trinken so wichtig ist

viel Wasser trinken mit Zitronen
Ziemlich oft wurde ich in der Vergangenheit nach dem Einen ultimativen Tipp in Sachen Fitness und Gesundheit gefragt und bekam jedes Mal verdutzte Blicke, wenn ich sagte: „Trinke einfach mehr Wasser - mind. 2, am besten 2,5-3l am Tag!“. Die Gewissheit, dass mein Gegenüber zu wenig trinkt sah ich in den meisten Fällen (ja das kann man - Stichwort Augenringe und…read more
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Fitness- the other side of a pizza

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Im Laufe der vergangenen zwei Jahre habe ich mich intensiv mit den Themen Fitness und Ernährung auseinandergesetzt. Dabei war ich schon immer ein sehr aktiver Mensch mit einem gesunden Verhältnis zum eigenen Körper. Fitness ist für mich dabei nicht nur ein Ausdruck von Ästhetik, sondern vielmehr ein bewusster Lebensstil. Unser Körper ist unser höchstes Gut, den wir dementsprechend behandeln sollten.…read more